Vielleicht ist dein Tag längst zu Ende, aber in dir ist noch nicht alles still geworden.
Die Tasse steht schon auf dem Nachttisch, das Licht ist gedämpft, und trotzdem wandern die Gedanken noch einmal durch Gespräche, Aufgaben und all die kleinen Dinge, die morgen auf dich warten.
An solchen Abenden musst du nichts verbessern und auch nicht besonders gut entspannen können. Du darfst einfach eine Geschichte auswählen.
Hier auf der Webseite bleibt „Lie liest vor“ das gemeinsame Zuhause. Die ausgewählten Geschichten kannst du auf meinen beiden YouTube-Kanälen „Lie liest vor“ und „Lie’s Kurzgeschichten“ kostenlos hören – ruhig gelesen mit meiner eigenen Stimme und all den kleinen Figurenstimmen, die zu meinen Geschichten gehören.
Wenn du sofort etwas hören möchtest, beginne einfach mit dieser Sammlung. Vielleicht hörst du bis zum Ende, vielleicht schläfst du mitten in einem Satz ein. Beides ist vollkommen in Ordnung.
🎧 Direkt anhören: Fünf sanfte Gute-Nacht-Geschichten für Erwachsene
Ein Klick aufs Bild – und die Geschichte beginnt. So einfach ist das.
Diese Sammlung ist ein guter Anfang, wenn du noch nicht genau weißt, welche Geschichte heute zu dir passt. Mehrere ruhige Erzählungen folgen aufeinander, sodass du dich nicht nach wenigen Minuten wieder für ein neues Video entscheiden musst.
Mach es dir bequem, stelle die Lautstärke so ein, dass meine Stimme dich begleitet, ohne deine ganze Aufmerksamkeit zu fordern, und lass die Geschichte einfach beginnen.
🌙 Kostenlose Einschlafgeschichten für Erwachsene: meine Auswahl für deinen Abend
Nicht jeder Abend fühlt sich gleich an. Manchmal wünschen wir uns einen stillen, vertrauten Ort. Manchmal darf eine Geschichte märchenhaft sein, und manchmal möchten wir uns einfach für längere Zeit in eine andere Welt tragen lassen.
Deshalb findest du hier verschiedene Arten von Geschichten zum Einschlafen für Erwachsene. Alle ausgewählten Hörgeschichten sind Teil meiner Lie liest vor-Welt und kostenlos auf YouTube verfügbar.
Für einen stillen Abend am Wasser: „Am alten Deich“
▶ Auf Lie’s Kurzgeschichten anhören: Am alten Deich
Wenn du ruhige Landschaften und Geschichten mit Herz und Seele magst, kannst du dich an den alten Deich begleiten lassen. Diese Erzählung passt zu einem Abend, an dem du keine große Märchenwelt brauchst, sondern eine Atmosphäre, die Weite lässt.
Für ein warmes Märchen über Menschlichkeit: „Die Laterne des Sternenwächters“
▶ Auf Lie liest vor anhören: Die Laterne des Sternenwächters
Dieses bewegende Märchen erzählt von Menschlichkeit und einem Licht, das nicht laut sein muss, um bemerkt zu werden. Es ist eine schöne Wahl, wenn du dir ein Märchen zum Einschlafen für Erwachsene wünschst, das Wärme und einen stillen Gedanken mit in die Nacht nimmt.
Für eine verspielte märchenhafte Welt: „Zimtburg“
▶ Auf Lie liest vor anhören: Zimtburg – Erinnerungsbonbons, Glückskekse & Zuckerwatte
Erinnerungsbonbons, Glückskekse und Zuckerwatte: Die Zimtburg darf ein wenig wunderlich, freundlich und farbenfroh sein. Greife zu dieser Geschichte, wenn der Tag schon ernst genug war und du vor dem Einschlafen noch durch eine sanft verspielte Welt wandern möchtest.
Für alle, die gern bei alten Märchen einschlafen: Brüder Grimm
▶ Auf Lie liest vor anhören: Die schönsten Märchen der Brüder Grimm
Manchmal ist gerade das Vertraute angenehm. Die Märchen der Brüder Grimm besitzen einen Rhythmus, den viele Menschen seit ihrer Kindheit kennen – auch dann, wenn sie einzelne Geschichten längst vergessen haben.
In dieser Playlist kannst du bekannte und weniger bekannte Grimm-Märchen entdecken. Einige sind kurz, andere begleiten dich lange durch den Abend. Wenn du mehr über ihre Bedeutung und darüber lesen möchtest, warum Märchen nicht nur für Kinder da sind, findest du in meinem Beitrag „Märchen für Erwachsene“ eine ausführliche Begleitung.
Für lange Märchenabende und neue Entdeckungen: vergessene Märchen
▶ Auf Lie liest vor anhören: Vergessene Märchen zum Einschlafen | Hörbuch-Sammlungen
Diese Sammlung ist für dich gedacht, wenn du nicht immer wieder dieselben bekannten Titel hören möchtest. Hier warten alte, heute kaum noch erzählte Märchen und längere Zusammenstellungen – eine gute Wahl für Menschen, die sich gern überraschen lassen und eine Geschichte nicht schon nach den ersten Sätzen kennen.
Wenn du noch weiterstöbern möchtest, findest du außerdem meine Playlist „Auf Lie liest vor anhören: Sanfte Gute-Nacht-Geschichten zum Einschlafen“. Dort sind Geschichten für ruhige Abende gesammelt, sodass du dir deine nächste Begleitung selbst aussuchen kannst.
🕯️ Welche Geschichte passt heute zu dir?
Vielleicht suchst du ganz gezielt eine Kurzgeschichte zum Einschlafen für Erwachsene, weil du nur noch einige ruhige Minuten hören möchtest. Vielleicht ist dir eine längere Sammlung lieber, damit nach einer Geschichte nicht gleich die Stille zurückkehrt.
Du musst dabei nicht die vermeintlich beste Geschichte finden. Frage dich lieber, wonach dir heute ist:
- Möchtest du etwas Vertrautes? Dann wähle die Brüder Grimm.
- Darf es warm und nachdenklich sein? Dann beginne mit der „Laterne des Sternenwächters“.
- Suchst du eine ruhige Landschaft und eine menschliche Geschichte? Dann passt „Am alten Deich“.
- Möchtest du das Schwere des Tages gegen etwas Verspieltes eintauschen? Dann besuche die Zimtburg.
- Willst du einfach lange zuhören, ohne weiterzusuchen? Dann starte die Sammlung mit fünf sanften Gute-Nacht-Geschichten oder eine der Playlists.
Manche Menschen hören eine Lieblingsgeschichte über viele Abende hinweg. Andere brauchen immer wieder eine neue Welt. Auch darin gibt es kein richtig oder falsch.
📖 Warum Geschichten am Abend anders wirken als am Tag
Eine Einschlafgeschichte muss nicht ereignislos sein. Sie darf berühren, neugierig machen und dich an einen anderen Ort führen. Für den Abend wähle ich jedoch besonders gern Geschichten, deren Sprache Raum lässt und die nicht von einer Aufregung zur nächsten eilen.
Beim Zuhören musst du nicht mehr selbst durch Bilder, Nachrichten oder Seiten wandern. Eine Erzählstimme trägt den Fortgang der Geschichte, während du die Augen schließen kannst. Daraus folgt kein Versprechen, dass jede Geschichte jeden Menschen einschlafen lässt. Aber sie kann einen freundlichen Übergang zwischen dem Tag und der Nacht schaffen.
Für mich liegt der besondere Zauber einer vorgelesenen Geschichte darin, dass man nicht allein mit seinen Gedanken bleiben muss und trotzdem nichts beantworten soll. Meine Stimme ist da, die Handlung zieht weiter, und du darfst dich allmählich aus dem Tag zurücknehmen.
Genau deshalb spreche ich nicht von einer Behandlung und verspreche dir keinen tiefen Schlaf in wenigen Minuten. Meine Gute-Nacht-Geschichten laden dich einfach zum Zuhören und Entspannen ein – nicht mehr, aber eben auch nicht weniger.
💭 Wenn das Gedankenkarussell noch eine Runde drehen möchte
Es kann geschehen, dass du die Geschichte einschaltest und deine Gedanken trotzdem immer wieder davonwandern. Dann hast du nichts falsch gemacht.
Du musst nicht jedes Wort behalten. Vielleicht bemerkst du irgendwann, dass du eine Minute lang gar nicht zugehört hast. Kehre einfach zu meiner Stimme zurück, sobald du es bemerkst. Du brauchst nicht zurückzuspulen und keine Stelle nachzuholen.
Wenn dich kreisende Gedanken nicht nur am Abend beschäftigen, findest du in meinem Beitrag „Gedankenkarussell stoppen“ eine behutsame, ausführlichere Begleitung. Der Artikel ersetzt keine fachliche Hilfe, zeigt aber, weshalb Grübeln selten durch noch mehr Grübeln leiser wird und wie ein nächster konkreter Schritt aussehen kann.
Und wenn du dich besonders nach leisen Geschichten für feinfühlige Menschen sehnst, kannst du auch meine Reihe „Stille ist …“ kennenlernen. Sie ist nicht als Schlafprogramm gedacht, sondern als erzählerischer Ort für Hochsensible, Introvertierte und alle, die in stillen Gedanken etwas Eigenes wiederfinden.
🎨 Anhören, ausmalen und den Abend langsamer werden lassen
Manche Menschen schließen beim Hören sofort die Augen. Andere werden ruhiger, wenn ihre Hände noch eine kleine, gleichmäßige Beschäftigung haben.
Wenn du gern malst, kannst du eine Geschichte bereits beim Ausmalen beginnen und sie später im Bett weiterhören. In meiner Übersicht „Bücher und Malbücher“ findest du unter anderem das große Brüder-Grimm-Märchenmalbuch mit zwölf Märchen zum Ausmalen und Lauschen sowie weitere Bücher, die mit stillen Bildern und Geschichten verbunden sind.
Das ist kein notwendiger Teil des Hörens und keine Aufgabe, die du noch erledigen musst. Vielleicht möchtest du nur zuhören. Vielleicht tut es dir gut, vorher für zehn Minuten einen Stift über das Papier zu führen. Du darfst deinen Abend so gestalten, wie er zu dir passt.
🏮 Noch mehr leise Begleitung in der Laternenstube
Wenn du meine Geschichten gern regelmäßig bei dir hast, kannst du dich für meine Flüsterpost eintragen. Sie ist ein persönlicher Brief mit Gedanken, Neuigkeiten und kleinen Lichtblicken von mir.
Mit der Flüsterpost öffnet sich auch die Laternenstube, in der kleine Geschenke für meine Leserinnen und Leser auf dich warten. Einen direkten Freebie- oder Downloadlink gibt es in diesem Artikel bewusst nicht.
Vielleicht hast du deine Geschichte für heute schon gefunden. Dann leg dich bequem hin und höre nur so lange zu, wie du möchtest. Die Geschichte findet ihren Weg auch dann weiter, wenn du ihr Ende erst morgen erfährst.
Schlaf gut, du lieber Mensch.
Deine Lie
