wie hilft Journaling gegen Grübelgedanken

Hallo du lieber Mensch, wie schön, dass du dir gerade Zeit nimmst. Vielleicht war dein Tag laut, vielleicht zu voll. Vielleicht tragen deine Gedanken noch die Stimmen aus Gesprächen, Online-Chats oder Social‑Media‑Feeds mit sich – wie ein leises Summen, das nicht aufhört. Und vielleicht kennst du dieses Gedankenkarussell, das sich immerzu dreht. Nicht nur manchmal,…