Gedankenkarussell stoppen – warum Grübeln die Angst verstärkt
Hallo du lieber Mensch, schön, dass du dir gerade diesen Moment Zeit für dich nimmst. Vielleicht hast du dir eine Tasse Tee gemacht, sitzt an deinem Lieblingsplatz oder schaust einfach nur aus dem Fenster, während die Welt draußen ihren gewohnten Gang geht. Atme einmal tief ein… und wieder ganz langsam aus. Lass die Schultern sinken….